백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
닭볶음탕,
양배추볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
620kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
도토리묵국,
코다리조림,
취나물무침,
김구이,
배추김치
점심식사
552kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대된장국,
돼지수육,
상추쌈&쌈장,
부추무침,
배추김치
점심식사
507kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부장국,
계란후라이,
연근조림,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
600kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물맑은국,
소불고기,
무나물볶음,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
599kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩가루냉이국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
569kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
청경채된장국,
가자미구이,
도라지볶음,
돌나물무침,
배추김치
저녁식사
638kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨뭇국,
생선가스&소스,
꽈리고추찜,
달래무침,
배추김치
저녁식사
649kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
사골우거지국,
쭈꾸미볶음,
탕평채,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
518kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯들깨국,
간장닭갈비,
고추장감자조림,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵국,
미트볼피망볶음,
청경채볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
573kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
호박새우젓국,
훈제오리볶음,
땅콩조림,
미나리나물무침,
배추김치
저녁식사
572kcal
오전간식
소고기스프
오전간식
누룽지
오전간식
야채스프
오전간식
누룽지
오전간식
크림스프
오전간식
누룽지
오전간식
오후간식
계절과일
오후간식
토마토
오후간식
찐고구마
오후간식
찐빵
오후간식
요플레
오후간식
야채전
오후간식
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